Cơ thể dư axit có triệu chứng gì, làm sao để tránh?

Trong xã hội hiện đại, cơ thể bị dư thừa axit đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều người không để ý đến. Khi cơ thể không duy trì được sự cân bằng giữa axit và kiềm, các vấn đề sức khỏe như mệt mỏi, đau nhức, tiêu hóa kém, thậm chí là các bệnh mãn tính có thể xuất hiện. Vậy cơ thể dư axit có triệu chứng gì, làm sao để tránh?

1. Dư thừa axit trong cơ thể là gì?

Cơ thể con người duy trì một môi trường axit-kiềm cân bằng để hoạt động hiệu quả. Khi mức axit trong cơ thể tăng cao, hiện tượng này được gọi là tình trạng dư thừa axit (hay còn gọi là nhiễm axit). Quá trình này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, làm suy yếu khả năng hoạt động của nhiều cơ quan và hệ thống trong cơ thể.

2. Nguyên nhân gây dư thừa axit

Tình trạng dư thừa axit trong cơ thể có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Chế độ ăn uống không cân bằng:

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu axit như thịt đỏ, thực phẩm chế biến, nước ngọt có ga và rượu sẽ khiến cơ thể không duy trì được mức pH cân bằng.

• Lối sống ít vận động: 

Khi không vận động đủ, cơ thể không thể loại bỏ axit dư thừa một cách hiệu quả thông qua việc thải mồ hôi và hơi thở.

• Căng thẳng kéo dài:

Stress khiến cơ thể tiết ra hormone cortisol, làm tăng tính axit trong máu và giảm khả năng tự điều chỉnh của cơ thể.

• Mất nước: 

Không uống đủ nước làm giảm khả năng thải độc của thận, dẫn đến tình trạng dư thừa axit.

3. Triệu chứng của dư thừa axit

Khi cơ thể dư thừa axit, bạn có thể gặp các triệu chứng sau:

• Mệt mỏi kéo dài:

Cơ thể dư thừa axit khiến các tế bào không hoạt động hiệu quả, gây cảm giác mệt mỏi dai dẳng.

• Đau cơ và khớp: 

Axit tích tụ trong cơ bắp và khớp gây ra cảm giác đau đớn, nhức mỏi.

• Hơi thở có mùi: 

Quá trình axit hóa trong cơ thể làm phát sinh vi khuẩn và các chất khí gây mùi khó chịu trong miệng.

• Vấn đề về da:

Dư thừa axit ảnh hưởng đến sức khỏe da, gây mụn, viêm da hoặc khô da.

• Rối loạn tiêu hóa:

Tiêu thụ nhiều thực phẩm gây axit làm rối loạn chức năng dạ dày, dẫn đến triệu chứng ợ nóng, đau dạ dày và đầy hơi.

4. Hậu quả của tình trạng dư thừa axit kéo dài

Nếu không được kiểm soát, tình trạng dư thừa axit có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng:

• Loãng xương: 

Axit dư thừa làm cơ thể phải giải phóng canxi từ xương để trung hòa, gây mất mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.

• Bệnh tim mạch:

Nếu trong cơ thể có mức axit cao có thể gây viêm nhiễm và hỏng các động mạch, dẫn đến các bệnh tim mạch.

• Bệnh tiểu đường: 

Nhiễm axit có thể làm suy giảm khả năng chuyển hóa đường, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

• Bệnh thận: 

Thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ axit, lâu ngày dẫn đến suy thận.

5. Cách giảm axit và cân bằng pH cơ thể

Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm lượng axit và cân bằng độ pH trong cơ thể:

• Ăn nhiều thực phẩm kiềm hóa:

Rau xanh, trái cây, đặc biệt là các loại như rau bina, cải xoăn, bơ, và chuối đều có tính kiềm. Chúng giúp trung hòa axit và duy trì mức pH cân bằng.

• Uống đủ nước:

Quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nước giúp thải các chất axit dư thừa ra ngoài qua hệ bài tiết nước tiểu. Bạn nên uống nước ít nhất 2-3 lít/ngày, có thể cân nhắc sử dụng nước ion kiềm để tăng cường khả năng trung hòa axit.

• Tập thể dục thường xuyên:

Vận động giúp cơ thể thải mồ hôi, loại bỏ axit qua da. Các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc đạp xe đều có thể cải thiện tình trạng này.

• Quản lý căng thẳng: 

Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu giúp kiểm soát mức cortisol, giảm tình trạng axit hóa trong cơ thể.

• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm gây axit: 

Giảm thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và cafein sẽ giúp cơ thể duy trì mức pH ổn định.

6. Lợi ích sử dụng nước hydrogen ion kiềm Kiwa trong việc giảm axit

Nước ion kiềm là loại nước có tính kiềm cao, giúp trung hòa axit trong cơ thể một cách tự nhiên. Nước này giúp điều chỉnh độ pH và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi như canxi, magie. Nước ion kiềm không chỉ giúp duy trì sức khỏe xương khớp mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm căng thẳng và ngăn ngừa các bệnh lý do dư thừa axit.

Đây có thể nói là lõi lọc “trái tim” của máy lọc nước Hydro-ion Kiềm của Kiwa, giúp phân tử nước được chia siêu nhỏ, tăng sức mạnh hiệu suất thẩm thấu nhanh đi xa và sâu nhất vào trong cơ thể.

Lưu ý: Nếu bạn gặp phải các triệu chứng dư thừa axit kéo dài và không có sự cải thiện sau khi thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Một số trường hợp nhiễm axit nghiêm trọng có thể cần can thiệp y tế, đặc biệt khi liên quan đến các bệnh lý như bệnh thận, tim mạch hoặc tiểu đường.

 

Dư thừa axit trong cơ thể là vấn đề phổ biến nhưng có thể khắc phục nếu biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản như uống đủ nước, ăn nhiều thực phẩm kiềm, và tập thể dục thường xuyên, bạn có thể giúp cơ thể duy trì cân bằng axit-kiềm và phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm. Lắp đặt máy lọc nước Hydro-ion kiềm Karofi, đây là một giải pháp hiệu quả đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn qua Hotline 0968.528.979 hoặc điền thông tin vào form để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.